回族的失眠食疗方法
文/马应乖

失眠是现代人中非常普遍的一种疾病，它给人们的工作和日常生活带来了很大的负面影响。失眠时往往会感到头晕神疲、四肢乏力，长期失眠会导致健忘、心悸、耳鸣目眩等。在回族民间，常用以下三种方法治疗失眠：

1.鲜羯羊心1个，朱砂1克。将砂磨粉放入羊心动、静脉孔内，用棉线缝其口，蒸熟或焖熟。服用时团成肉片。每晚服半个羊心。10剂为1个疗程。本方具有养血、镇静之功效。对心血不足引起的失眠、心悸等有较好的疗效。

2.鲜牛肉(里脊)200克，云南大理白参10克。牛肉切细，白参洗净切碎与牛肉混合，加少许麻油、食盐，蒸熟后服。每一日1剂，早晚分服，服6剂为1个疗程。本方具有养心安神、镇静、健脾之功。适用于脾肾气虚、心气虚、心阴虚所致的失眠。

3.黑芝麻1000克，核桃(胡桃仁)500克，茯苓粉2000克，红糖300克，蜂蜜300克。以上药物共研成末，拌入蜂蜜后瓶装或罐装密封备用。每日早晨取30克蒸熟服。服完1剂为1个疗程。本方有消食和中，健脾补肾，益气养血之功。适用于肝肾亏损所致的失眠、头晕、耳鸣、目眩、腰腿酸痛或遗精盗汗等症。亦或用于脱发经久不愈，甚至全秃，或边脱边长，所长之发纤细柔软。健康人常服可抗衰老、乌发明目。